目次

• ○  「喜怒哀楽」は人を動かす
• ○  人間関係は経験の延長でつくられている
• ○  「うまくやろう」とするほどうまくいかない
• ○  意識の向け方が現実の体験を変えている
• ○  相手を変えるよりも…
• ○  今のあなたに必要な前提？

「喜怒哀楽」は人を動かす

人間関係って、
どうしてこんなにも心を揺さぶるのでしょう。

がんばって合わせているのに疲れてしまう。
「いい人」でいようとして苦しくなる。
なぜか同じような悩みを繰り返してしまう…。

親子、夫婦、友人、職場。

私たちは望む・望まないに関わらず、
誰かと関わりながら生きています。

そしてその中で生まれる「喜怒哀楽」は、
ときに人生の原動力にもなり、

ときに深く心を沈ませるものにもなります。

でも私たち、「人間関係の本質」や「心の扱い方」を、
きちんと学んできてはいないんですよね。

だからこそ、

日々人と関わり、
環境に適応しようとしている自分は、

すごいことをしているんだと気づく必要があります。

人間関係は経験の延長でつくられている

私たちは無意識のうちに、
「過去の経験」をもとに今を生きています。

・きっとこうなるだろう
・また同じことが起きるかもしれない
・私はこういう立場の人間だ

そんな前提を気づかないまま持ちながら。

これは悪いことではありません。むしろ、
自分を守るため人間がもともと備えている仕組み、

生きるための学習能力です。

ただ、

この無意識のパターンのまま人間関係を続けると、

・気を遣いすぎる
・本音が言えない
・同じような関係性を繰り返す

といった流れが生まれやすくなります。

たとえば…

A：「嫌われたくないから合わせよう」→安心するけど疲れる

B：「どう感じているか伝えてみよう」→最初は怖いけど関係が変わる

同じ出来事でもどんな前提をもって関わるかで、
現実の質は変わってくるのです。

「うまくやろう」とするほどうまくいかない

人間関係でよくあるのがこの感覚。
うまくやろうとするほどうまくいかない。

・円満でいたい
・嫌われたくない
・うまくやりたい

そう願っているのになぜか苦しくなる。

これは、

「うまくやらなければ」という、
エネルギーが強く濃くなればなるほど、

逆に不自然さが生まれるという逆説。

たとえば…

・「いい人でいなきゃ」→自分を抑える
・「ちゃんとしなきゃ」→緊張する

この状態は一見ポジティブですが、
内側では無理をしています。

その結果、

・我慢が積み重なる
・突然しんどくなる
・関係がぎこちなくなる

というかたちで現れてきます。

一方で、

・少し力を抜いてみる
・「こう感じてるな」と自分を認める

そんなふうに内側を緩めると、
不思議と関係も自然に整い始めることがあります。

意識の向け方が現実の体験を変えている

少し視点を広げてみると、

私たちの現実は、

どこに意識を向けているかによって、
体験の質が変わっていきます。

・「うまくいかない」に意識が向く → そう感じる出来事をひろう
・「どう関わりたいか」に意識を向ける → 選択が変わる

これは難しい話ではなく、
日常でも起きるシンプルなこと。

さらに言えば、

「叶えたい」「変えたい」と強く思いすぎると、
そこに「欠けて」いる感覚も同時に生まれます。

するとバランス（陰と陽）が崩れ、
望まない体験も引き寄せやすくなってしまう。

けれど、

表と裏、両方を理解していくと、
力まなくても自然な流れの中で物事が動き始めます。

相手を変えるよりも…

人間関係を変えようとするとどうしても、
相手を変えることに意識が向きがちです。

でも本当の変化は、

「自分がどんな前提で人と関わっているか」に、
気づくところから始まります。

まずはシンプルに、
こんな問いを自分に投げかけてみてください。

「私はどんなおもい込みを前提にしているだろう？」
「本当はどう関わりたいと思っている？」

この問いを持つだけでも、
無意識の流れから脱して我にかえることができます。

今のあなたに必要な前提？

おおよその人は、
「無意識」「無自覚」のまま生きています。

だからこそ、

知らないままがんばり続けるより、
少しでもその仕組みを理解していくことで、

・人間関係の見え方
・自分自身への感じ方
・選択のしかた　　が自然と変わっていきます。

ある方は母親との関係に長く悩んでいましたが、
潜在意識や内側の感覚に目を向けていく中で、

気づけば夫婦関係や職場での関係性まで
やわらかく変化していきました。

これは…

特別なことをしたわけではなく、
ただ「自分の内側に気づいていった」だけ。

人間関係をラクにしたい。
もっと自然に人と関わりたい。

そう感じているとしたら、

外側ではなく内側のしくみに目を向けてみることが、
ひとつの大きなヒントになるかもしれません。


「どうせ私は〇〇だから」と思っていること、

「だってしょうがないじゃない」と結論付けていること、

ありませんか？

それは本当に今のあなたに必要な前提でしょうか。

少しだけ立ち止まって感じてみてください。